Gipsen må ikkje dekkjast av klær, dyne eller liknande første døgnet etter den er lagt på, dette fordi gipsen treng luft for å tørke heilt.
Etter 10-12 dagar blir brotet kontrollert med eit røntgenbilde ved behov.
Medan gipsen er på er det viktig å:
- Halde handa over hjartehøgde. Dette gjeld særleg dei første 1-2 vekene, og dersom fingrane har tendens til å hovne opp.
- Stadig bevege fingrane uten å bruke for mykje kraft, det vil seie knyte og strekkje fingrane fullstendig. Om dette er vanskeleg, kan den motsatte handa bli brukt til å hjelpe til. Se mer detaljert under «Beveg fingrane».
- Trene bøy og strekk i olbogeleddet og løfte heile armen høgt over hovudet slik at ikkje skuldaren ikkje stivnar.
- Dekkje gipsen med ein tett plastpose som teipast til huda når du dusjar. Kalkgips blir øydelagt i vatn. Kunstgipsen toler vatn, men huda under gipsen kan ta skade av fuktigheita. Du får kjøpt eigna dusjposer på apoteket.
Armen skal ikkje leggjast i fatle. Etter kvart kan armen brukast til lettare gjeremål.
Informasjon frå fysioterapeut
Restriksjon første 4 veker
- Unngå brå belastning på handa, som til dømes fall, slag og støyt.
- Unngå å vri underarmen inne i gipsen.
- Dersom du bruker ganghjelpemiddel, kan du støyte deg med handa så lenge det skjer roleg og kontrollert, og ikkje provoserar smerte. Smertegrense er oftast ein god indikator for kor mykje du kan gjere. Du kan fritt støtte eller bere med olbogen.
Daglege aktivitetar
Bruk handa så normalt som mogleg til vanlege, lette aktivitetar. Bruk handa til å kle på deg eller smøre ei brødskive så langt det går.
Beveg olbogen og skuldaren
Beveg skuldaren og olbogen normalt for at ledda som ikkje er skada skal stivne til. Strekk armen opp mot taket, over på motsett skulder og bak på ryggen. Strekk armane ut og bakover.
Beveg fingrane
Når du vekselvis knyter handa og sprikar med fingrane, aktiverer du venemuskelpumpa. På denne måten pumpar du hevelsen ut av handa. Når hevelsen går ned blir det lettare å bevege, og då skapar du ein god sirkel. Derfor er det svært viktig å kome raskt i gang med å bevege fingrane so mykje som gipsen tillet.
- Strekk alle fingrane samstundes.
- Sprik med fingrane.
- Få med tommelen når du sprikar med fingrane
- Knyt handa. Prøv å få fingartuppane heilt inn i handflata.
- Hjelp den skada handa med den friske for å fingartuppane heilt inn i handflata.
- For å klare å knyte handa, må du bøye dei store knokane (metacarpophalangialledda). Hald tommelen på den friske handa inni den skada handa, og hjelp til med frisk hand for å bøye i dei store knokane.
- Beveg tommelen mot ein og ein fingertupp etter tur.
Hald handa høgt
Det er vanleg at handa er hoven den første tida etter brotet. Hald handa over hjartehøgde for mest mogleg effektiv drenasje av hevelsen. Når du sit kan du kvile armen oppå sofaryggen, på nabostolens ryggstøtte, på ei pute i vinduskarmen eller på eit høgt bord.
Så lenge det er vondt å pendle normalt med armen når du går, kan du kvile handa i jakkelomma. Strekk og knyt handa vekselvis inne i lomma, sidan fingerbevegelse er det mest effektive tiltaket for å få ned hevelsen.
Etter gipsfjerning: Beveg handleddet
Så snart gipsen er tatt av, skal du begynne å bevege handleddet i alle retningar. Det er normalt at det er stivt og ømt i ledd og muskulatur etter at gipsen er fjerna. Evna til å bevege handa fritt skal gradvis kome tilbake når du gjer øvingar og tar i bruk handa til daglege aktivitetar. Det er normalt at det er ømt i ytterstillingane.
Forsiktighetsreglar etter gipsfjerning
Det er viktig at du normaliserer aktivitetar og bevegelsesmønsteret ditt så raskt som mogleg.
Unngå fall, slag og støyt mot handleddet den første tida. Ver forsiktig på glatt føre og med risikoaktivitetar som ballidrett, kontaktidrett, trampoline, ski og anna der det er lett for å fall og ta seg for med henda.
Det er lettare å slå opp igjen brotet den første tida. Risikoen er gradvis avtakande over dei første månadene. Tungt, fysisk arbeid må du trappe opp gradvis. Smertegrensa er som oftast ein god indikator for kor mykje du kan gjere.
Handa toler meir enn det som blir vist i øvingsprogrammet her. Du kan tøye handa med kraft. For eksempel kan du støtte handflata på eit bord og leggje vekt på ho for å tøye handleddet bakover.