Dersom man ligger eller sitter ukomfortabelt vil dette redusere trivsel og komfort. Dette vil gjøre det vanskeligere å finne ro og avspenning.
Ta gjerne initiativ til, eller be om hjelp med:
- Å slå løs puten og plassere den slik at den støtter nakken og hodet
- Strekk ut lakenet slik at det ikke ligger i en krøll eller i mange store folder
- Hev eller senk sengen slik at du kjenner du er komfortabel og kan puste godt
- Be om hjelp til å skifte stilling dersom du ikke klarer å flytte deg selv
- Om du ligger på siden kan det være godt med en pute mellom knærne
- Om du ligger på rygg kan det være godt med en pute under leggene slik at føttene kommer litt opp i høyden
- Åpne vinduer og luft ut på rommet daglig
- Posisjoner deg slik at du ser ut av vinduet, spesielt på dagtid, dersom det lar seg gjøre. Det er beroligende å se på natur og dagslys hjelper til å bevare døgnrytmen
- Ha vann stående på benken ved siden av sengen og drikk regelmessig slik at du ikke blir dehydrert
- Fotmassasje og annen berøring (les mer om dette ved å følge lenken under)
Dette er tiltak som også besøkende kan hjelpe til med dersom det er travelt på post og en må vente på assistanse.
