Menstruasjonssyklusens påvirkning på søvn og restitusjon etter høy- og lavintensitetstrening: The Female Endurance Athlete Project
Forskere undersøkte i denne studien påvirkningen av menstruasjonssyklus på objektiv søvn og selvrapportert restitusjon etter høy- (HIT) og lav-intensitetstrening (LIT) hos 15 kvinner som driver idrett som krever stor utholdenhet.
15 kvinner gjennomførte standardiserte HIT- og LIT-økter på 3 ulike stadier under menstruasjon, og dette ble gjentatt 2 ganger. Søvn ble målt med Somnofy søvnmonitor etter hver treningsøkt, og restitusjon ble rapportert etter 24 timer ved selvrapporteringsskjema. Menstruasjonsfasen påvirket objektiv søvnkvalitet, men ikke restitusjon, Det var ingen assosiasjon mellom menstruasjonsfase og type treningsøkt, noe som indikerer at menstruasjonens innvirkning på søvn og restitusjon er uavhengig av HIT- og LIT-økter.
Studien er publisert i International Journal of Sports Physiology and Performance