-
Telefonfeil er rettet - alt fungerer som normalt.Telenor har nå fikset feilen i mobilnettet, og alle telefonlinjer inn til sykehuset fungerer som normalt.
Det er vanskelig å slappe av når man har smerter. Samtidig er det slik at når kroppen slapper godt av, overfører nervesystemet mindre smerte. Noen klarer å spenne så godt av, at de ikke kjenner smerte. Derfor kan det være nyttig å øve på og lære seg effektive teknikker eller få hjelp av andre. Det viktigste er ikke hvilken metode du bruker eller hvor dyp avspenning du oppnår, men at du klarer å få en følelse av ro, kontroll og avspenning. Det vil kunne bidra til mindre smerteplager.
Det er mest effektivt om du øver når du er minst plaget. Får du lagt til en god vane når du ikke er veldig plaget, er det lettere å bruke den når plagene er mer intense.
Under kan du klikke deg videre til et lite utvalg av apper som tilbyr avspenningsøvelser, avspenningsinstruksjoner på norsk eller spillelister og videoer med lyder fra naturen. Prøv deg litt frem og finn det som passer best for deg.