We recommend that you upgrade to the latest version of your browser.
logo Helse Bergen
  • Problemer med telefoner til Haukeland universitetssjukehus
    Ved akutt nød: Når du ringer 113, kan du oppleve at det er stille - hold da linjen i opp til 40 sekunder. Får du ikke ringetone, legg på og ring 64 89 64 01. Du kan også benytte 113 appen. Alternativt, oppsøk nærmeste legevakt. Ikke ring nødnummer 113 for å teste nummeret.
Background pattern

Mindre smerter

På denne siden finner du informasjon og forslag til ulike ikke-medikamentelle tiltak du kan bruke for å dempe smertene dine. Du kan klikke deg via flisene under eller finne det du leter etter i listen nederst på siden. Tiltakene du finner på denne siden kan brukes alene eller som supplement til annen smertebehandling. Ressursene er ment å være nyttige ved akutt smerte, men også ved langvarig smerte.

Lydfiler for avspenning

Avspenning og meditasjon er et kraftfullt virkemiddel mot smerter dersom man klarer å slappe fullstendig av og holde oppmerksomheten på noe annet. Dette krever imidlertid en del øving for de fleste. For mange er det nyttig å begynne med instruert avspenning.
Klikk her
Icon

Oversikt over alle verktøy og sider

Gi oss tilbakemelding!

Nettsiden er ment å være et verktøy for pasienter, men også for helsepersonell. Send oss en epost eller gi oss tilbakemelding på den enkelte side ved å skrolle nederst og legg igjen en beskjed under "Fann du det du leita etter?".

Vi ønsker gjerne å høre hva du liker og hva du mener kunne vært annerledes. Tilbakemeldingene blir brukt til å kontinuerlig forbedre nettsiden. 

Klikk her
Diagram
Last updated 10/10/2024