Hva håper du å oppnå?

Forsøk å formulere målene dine positivt, som noe du har lyst til å gjøre eller klare. Målene blir på den måten mer konkrete og gir deg en retning på hva du skal gjøre mer av. Ikke hva du skal gjøre mindre av.

Et viktig tips er å lage mål som du tror er mulig å nå og som gjerne kan brytes ned i mindre delmål. Et stort og urealistisk mål er «å aldri glemme noe». Ingen klarer å oppnå det. Et bedre mål er «å begynne å skrive ned alle avtaler i en kalender». 

Det er viktig at dine mål er knyttet til programmet og omhandler oppmerksomhetsvansker. 

Noen eksempler på målsetninger:

1. Lære mer om oppmerksomhetsvansker
2. Sette av tid to dager i uken til å jobbe med programmet.
3. Klare å lese en bok.
4. Lære noen strategier for å kunne konsentrere meg bedre.