Oppsummering

I dette kapittelet har du:

• Lest om oppmerksomheten og hvordan ulike faktorer kan påvirke denne, positivt og negativt.
• Fått en øvelse i å trene på tilstedeværelse i rutinemessige situasjoner.
• Lært om hvordan du kan bruke STOPP øvelsen for å avbryte deg selv, stoppe autopiloten, og sjekke hva du gjør.
• Lest om autopiloten, og hvordan denne kan være nyttig i rutinesituasjoner, men mer unyttig i andre situasjoner.

Du har nå fullført dette temaet i programmet! 

Nå gjenstår det bare å trene på de øvelsene du ble presentert for i denne modulen.