Steg 5 av 7
Faktorer som påvirker oppmerksomheten
Noen situasjoner eller faktorer kan gjøre oss mer sårbare for å være uoppmerksomme, mens andre situasjoner eller faktorer kan fremme god oppmerksomhet.
Det varierer fra person til person hva som er viktig for å skape optimale forutsetninger for god oppmerksomhet.
Derfor kan det være nyttig å få en en oversikt over faktorer/situasjoner som fremmer og hindrer god oppmerksomhet hos deg.
Faktorer som kan fremme god oppmerksomhet
Under ser du en liste med faktorer som kan fremme god oppmerksomhet.
Gjør deg noen tanker om, og noter gjerne ned, hvilke faktorer som fremmer god oppmerksomhet hos deg?
- Stillhet og arbeidsro
- Interessante oppgaver
- Å være uthvilt
- Å ha noen å jobbe sammen med
- Tydelige instruksjoner og oppgaver
- Tidsfrister
- Engasjement og positivitet fra andre
- Ta seg pauser
- Tiltro til egne evner
- Ryddige omgivelser
- Regelmessig trening
- Faste rutiner
Faktorer som kan hindre god oppmerksomhet
Under ser du en liste med faktorer som kan hindre god oppmerksomhet.
Gjør deg noen tanker om, og noter gjerne ned, hvilke faktorer som hindrer god oppmerksomhet hos deg?
- Støy
- Søvnmangel
- Sult
- Stress
- Korte tidsfrister
- Negativt selvsnakk
- Utydelige krav/instruksjoner
- Rotete omgivelser
- Uforutsette hendelser
- Gjøre flere ting på en gang
Sist oppdatert 14.02.2025