Side 3 av 7
Organisering og hukommelse
Enkelte ganger kan vi oppleve at livet er kaotisk og ute av kontroll. Det kan være vanskelig å være organisert, holde oversikt og prioritere tid og oppgaver.
Kjenner du deg igjen i noe av det som listes opp nedenfor?
Organisering
- Mister lett oversikt over det jeg skal gjøre
- Utsetter gjøremål (prokrastinerer
- Vanskelig for å starte opp eller fullføre prosjekter
- Kommer ofte for sent til avtaler
- Glemmer ofte avtaler, forpliktelser og frister
- Har problemer med å holde orden på ting som nøkler, lommebok, telefon, dokumenter og regninger
- Undervurderer tiden det tar å fullføre oppgaver
Hvor blir tiden av?
Når vi har oppgaver og gjøremål som vi må få gjort, kan det av og til oppleves som om tiden bare løper fra oss.
Slik som du så i videoen, skulle Nora egentlig jobbet med arbeidsoppgavene sine, men hun endte istedenfor opp med å gjøre andre ting: surfe på nettet, lese nettaviser og småprate med kolleger.
Hvis du opplever at tiden går fra deg eller at du utsetter ting, kan det være nyttig å bli mer oppmerksom på hva du faktisk bruker tiden din på.
Kartlegging av distraksjoner
Hensikten med denne øvelsen er å finne ut hva som trekker oppmerksomheten din bort når du utsetter arbeidsoppgaver. Øvelsen kan hjelpe deg med å bli mer bevisst på handlinger som hindrer deg i å nå målene dine.
Forestill deg selv på jobb, hjemme, skole eller i en lignende situasjon. Identifiser hvilke aktiviteter eller handlinger du typisk gjør i stedet for det du egentlig skal gjøre. Skriv dem ned der det passer for deg, for eksempel på et ark, i en notatapp eller lignende.
Hvis du utsetter oppgaver, hvilke handlinger legger du merke til at du ofte gjør istedenfor?