Side 5 av 7
Gjøremålslister
Gjøremålslister kan hjelpe deg med å holde bedre oversikt over hva du må få gjort i løpet av en dag eller en uke. I tillegg er det godt å få krysset ut ting når det er gjort!
Når man ikke har oversikt over hva man skal gjøre er det vanskelig å gjennomføre oppgaver. Mange forteller at de lager en gjøremålsliste, men at de aldri går tilbake til den.
Noen forteller at det å se på en slik liste er overveldende fordi det er en påminnelse på alt de må få gjort. Andre kan føle et press på å få gjort alt med en gang, og deretter føle seg så overveldet at de unngår alle oppgavene. Allikevel er det nyttig å forsøke å holde en oversikt over viktige gjøremål.
Nora
Nora lager en gjøremålsliste. Her starter hun med å eliminere de aktivitetene som ikke er viktige, og lager en liste over de oppgavene som er viktige.
Når du selv lager en gjøremålsliste kan du gjøre følgende:
- Du kan begynne med å skrive ned ett eller to gjøremål som du må få gjort eller må huske i løpet av dagen.
- Skriv ned aktiviteter som ikke er viktige for deg i hverdagen din. Planlegg hvordan du kan redusere tiden som forsvinner her.
- Prøv å være så spesifikk som mulig, da kan det være lettere å komme i gang.
- Skriv ned tidspunkt for gjøremålet du skal gjøre for dagen.
- Gi et estimat på hvor lang tid du vil bruke - sett gjerne av litt ekstra tid.
- Husk å legge inn tid til pauser underveis.
- Hvis det er vanskelig å komme i gang, kan du begynne med en litt enklere eller mindre tidkrevende oppgave.
- En like viktig del av gjøremålslisten er at du markerer når gjøremålet er gjennomført. Da kan du i ettertid se, og glede deg over, at oppgaven er gjort.