Tema: Å legge til rette for god oppmerksomhet

I dette temaet skal du på lære følgende strategier som mange synes er nyttige for å være mer oppmerksomme:

Unngå forstyrrelser forstyrrelser
Styre bruk av digitale medier
Gjøre én ting om gangen
Snakke til seg selv
Ta pauser

Noen situasjoner eller faktorer kan gjøre oss mer sårbare for å være uoppmerksomme, mens andre situasjoner eller faktorer kan fremme god oppmerksomhet. Det varierer fra person til person hva som er viktig for å skape optimale forutsetninger for god oppmerksomhet.

Derfor kan det være nyttig å få en en oversikt over faktorer/situasjoner som fremmer og hindrer god oppmerksomhet hos deg.