Side 2 av 5
Aksept og selvaksept
Aksept handler om å akseptere livet slik det er, og ikke kjempe imot det du ikke har mulighet til å endre.
Det kan være utmattende å kjempe imot virkeligheten. Det å ikke akseptere at du ikke fikk jobben du ønsket deg, selv om du var mer enn kvalifisert, eller du fikk en dårlig karakterer på eksamen, endrer ikke situasjonen.
Ved å akseptere ting slik de er, så gir vi ikke opp eller sier oss enig, men vi godtar at vi ikke kan endre situasjonen.
Det å akseptere virkeligheten kan være vanskelig, fordi ingen ønsker å kjenne på smerte, skuffelse, tristhet eller tap. Likevel er dette en naturlig del av livet og det å være menneske.
Eksempel
Se for deg at du er sent ute til en viktig avtale. Det er mye trafikk og du møter på rødt lys i hvert eneste lyskryss. Det å bli rasende på trafikklysene eller de andre bilistene gjør ikke at du kommer frem raskere, det vil kun gjøre deg mer irritert og opprørt. Det å akseptere situasjonen og at du gjør ditt beste, vil derimot gjøre deg mindre stresset. Dersom du aksepterer situasjonen, ankommer du mest sannsynligvis frem til avtalen mer avslappet og er i bedre stand til å håndtere situasjonen.
Selvaksept
Selvaksept er bevisstheten rundt ens styrker og svakheter, og en opplevelse av å være tilfreds med seg selv til tross for mangler og tidligere valg og handlinger.
Det å like seg selv handler i stor grad om selvaksept. For å kunne være fornøyd med oss selv er vi nødt til å omfavne alle aspekter ved oss selv.
Skriv gjerne ned dine tanker om selvaksept et sted du kan finne det igjen.