Våkne opp!

Om søvnens psykologi

 «Gå og legg deg!» er ofte beskjeden man får når man klager over for lite søvn.

Mange tror søvnen vil komme hvis de bare legger seg tidligere og tilbringer mer tid i sengen. Men er det sånn? I Våkne opp! forklarer psykolog og søvnekspert Ane Wilhelmsen-Langeland hvordan du kan sove bedre og dermed få mer overskudd på dagtid. I motsetning til hva mange tror, handler det ikke først og fremst om å gå og legge seg, men om å våkne opp.

Forfatter Ane Wilhelmsen-Langeland er psykologspesialist med doktorgrad på forsinket søvnfaselidelse, og har lang erfaring med kognitiv atferdsterapi og emosjonsfokusert terapi i behandling av barn, unge og voksne med psykiske plager. Hun arbeider i dag som psykolog ved Bjørgvin DPS, Helse-Bergen HF.

Forfatter: Ane Wilhelmsen-Langeland
Pris: 349,-
Utgitt: 2020
Sider: 152 sider
ISBN/ EAN: 9788205531611

Fann du det du leita etter?