Effekt på døgnrytme og årvåkenhet ved kort bølgelengde kontra lang bølgelengde LED-lys under simulert nattskift

Lys kan brukes til å bedre årvåkenhet, prestasjonsevne og tilpassing av døgnrytme ved nattarbeid. Takmonterte LED-armaturer gir muligheter for å undersøke effekten av forskjellig lys (både lysintensitet og fargetemperatur) på arbeidsplasser. Forskere fra Universitetet i Bergen, Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer og University of Surrey har i denne studien undersøkt effekten av takmontert kortbølgelengde lys med smal båndbredde sammenlignet med lys med lang bølgelengde under et simulert nattskift i lab, hvor deltagerne utførte kognitive oppgaver. 34 friske unge voksne deltok i studien som viste signifikant redusert søvnighet og forbedret kognitiv prestasjonsevne ved nattskift med kortbølgelengdelys sammenlignet med langbølgelengdelys. Takmonterte LED-armaturer kan være mulig å bruke på reelle arbeidsplasser for å gi lysforhold som er gunstige for årvåkenhet og prestasjon blant nattarbeidere.

Alerting and Circadian Effects of Short-Wavelength vs. Long-Wavelength Narrow-Bandwidth Light during a Simulated Night Shift

Erlend Sunde, Torhild Pedersen, Jelena Mrdalj, Eirunn Thun, Janne Grønli, Anette Harris, Bjørn Bjorvatn, Siri Waage, Debra J Skene, Ståle Pallesen

Studien er publisert i Clock and Sleep

Light can be used to facilitate alertness, task performance and circadian adaptation during night work. Novel strategies for illumination of workplaces, using ceiling mounted LED-luminaires, allow the use of a range of different light conditions, altering intensity and spectral composition. This study (ClinicalTrials.gov Identifier NCT03203538) investigated the effects of short-wavelength narrow-bandwidth light (λmax = 455 nm) compared to long-wavelength narrow-bandwidth light (λmax = 625 nm), with similar photon density (~2.8 × 1014 photons/cm2/s) across light conditions, during a simulated night shift (23:00-06:45 h) when conducting cognitive performance tasks. Light conditions were administered by ceiling mounted LED-luminaires. Using a within-subjects repeated measurements study design, a total of 34 healthy young adults (27 females and 7 males; mean age = 21.6 years, SD = 2.0 years) participated. The results revealed significantly reduced sleepiness and improved task performance during the night shift with short-wavelength light compared to long-wavelength light. There was also a larger shift of the melatonin rhythm (phase delay) after working a night shift in short-wavelength light compared to long-wavelength light. Participants' visual comfort was rated as better in the short-wavelength light than the long-wavelength light. Ceiling mounted LED-luminaires may be feasible to use in real workplaces, as these have the potential to provide light conditions that are favorable for alertness and performance among night workers.