Bruk av lys for tilpasning av døgnrytmen til arbeidstiden.

Intervensjoner og strategier for å bedre helse gjennom tilpassing av døgnrytme hos skiftarbeidere er undersøkt både i feltstudier, og ved simulert skiftarbeid hos mennesker og dyr i laboratorieforsøk. Etter initiativ fra Working Time Society (WTS) og International Committee on Occupational Health (ICOH) har forskere fra Sverige, Australia og Norge revidert publiserte studier om bruk av lysbehandling for tilpassing av døgnrytmen til skiftarbeid. I denne oversiktsartikkelen kommer forfatterne med anbefalinger om å tilpasse døgnrytmen ved bruk av lysbehandling for ulike typer skiftsarbeid.

Working Time Society consensus statements: Evidence based interventions using light to improve circadian adaptation to working hours.

Arne Lowden, Gülcin Öztürk, Amy Reynolds, Bjørn Bjorvatn

Studien er publisert i Industrial Health

Interventions and strategies to improve health through the management of circadian (re) adaptation have been explored in the field, and in both human and animal laboratory manipulations of shiftwork. As part of an initiative by the Working Time Society (WTS) and International Committee on Occupational Health (ICOH), this review summarises the literature on the management of circadian (re) adaption using bright light treatment. Recommendations to maximise circadian adaptation are summarised for practitioners based on a variety of shiftwork schedules. In slowly rotating night shift schedules bright light appears most suitable when used in connection with the first three night shifts. These interventions are improved when combined with orange glasses (to block blue-green light exposure) for the commute home. Non-shifting strategies involve a lower dosage of light at night and promoting natural daylight exposure during the day (also recommended for day shifts) in accordance with the phase and amplitude response curves to light in humans.



Fann du det du leita etter?
Tilbakemeldinga vil ikkje bli svart på. Ikkje send personleg informasjon, for eksempel epost, telefonnummer eller personnummer.