Styrketrening strikk
Treningsøkta varer 45 minuttar og inneheld ni ulike styrkeøvingar for heile kroppen. Du treng ikkje noko treningserfaring for å gjennomføre denne økta. Du treng eit treningsstrikk.
Video som viser treningsprogram
Utstyr:
- Strikk
- Matte som du kan liggje på
- Vatn til å drikke under treningsøkta
Denne treningsfilmen har ikkje oppvarming. Du kan på førehand gjere litt aktivitet der du vert litt varm i kroppen.
Treningsøkta varar rundt 45 minuttar, og inneheld ni ulike styrkeøvingar. Kvar øving utøvast med 10 repetisjonar i tre rundar. Pausetida mellom kvar runde er 30 sekundar. Ei klokke vil telje ned for deg. Under treninga vil det ikkje spelast musikk, men du kan sjølvsagt ha på din egen om du ynskjer det.
Sist oppdatert 22.11.2024