Styrketrening nivå 2
Treningsøkta gir ei innføring i ti styrkeøvingar for heile kroppen og passar deg som har trent litt styrkretrening før. Du treng manualar og/eller strikk.
Video som viser et treningsprogram
Utstyr:
- Manualer og strikk
- Matte som du kan liggje på
- Vatn til å drikke under treningsøkta
- Stabile og gode joggesko er ein fordel, men ikkje nødvendig
Treningsfilmen gir ei innføring av teknikk og passar for deg som har trent ein del frå før. Helse- og treningsrådgjevar viser deg ti styrkeøvingar for over- og underkropp som du gjennomfører på eigahand. Vi anbefaler at du gjennomfører kvar øving med 12 til 15 repetisjonar i tre rundar, med 30 sekundar til eit minutt pause.
Sist oppdatert 22.11.2024